1. Változatosság
2. Kerüljük a zsíros ételeket és a zsírban gazdag konyhatechnológiai eljárásokat!
3. Csökkentsük sóbevitelünket!
4. Fogyasszunk kevesebb hozzáadott cukrot!
5. Naponta fogyasszunk mintegy fél liter tejet vagy tejterméket (pl. sajtot, túrót, aludttejet,…
2013.05.17. 08:14 Tünde, dietetikus
Egészséges táplálkozás 5/12
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás kalcium egészséges táplálkozás tej és tejtermékek
2013.05.14. 08:25 Tünde, dietetikus
Spárga párolva
Legutóbb mikor ódákat zengtem a spárgáról egyik ismerősöm megkérdezte, hogy hogyan szoktam elkészíteni. Íme hát a meglehetősen egyszerű párolt spárga recept:
Az egyetlen különleges hozzávaló ez az IKEA-s párolóbetét. Akkora edénnyel kell használni, amire ráfér a teteje,…
9 komment
Címkék: recept spárga párolóbetét
2013.05.03. 10:38 Tünde, dietetikus
Eperleves- eperturmix tavaszi uzsonna
Nagyon örülök, h már most május elején is lehet epret kapni, de ezek azért még nem az igaziak, másnapra elvesztik szép formájukat, és magában már nem elég gusztusosak fogyasztásra. Amikor azon gondolkodtam, hogyan használhatnám fel ezeket az esztétikailag már nem tökéletes, de…
